Методи планування харчування

Наш покроковий підхід

Аналіз поточного харчування

Розпочинаємо з детального аналізу поточних харчових звичок сім'ї. Вивчаємо щоденне меню, режим прийому їжі, вподобання кожного члена родини.

Ведення харчового щоденника протягом тижня
Визначення проблемних зон у харчуванні
Аналіз балансу макро- та мікронутрієнтів

Комплексний аналіз

Визначення цілей та потреб

На основі аналізу встановлюємо конкретні цілі для кожного члена сім'ї. Враховуємо вікові особливості, рівень активності, особливі потреби.

Розрахунок індивідуальних потреб у калоріях
Визначення оптимальних пропорцій нутрієнтів
Врахування алергій та непереносимостей

Персоналізація

Розробка індивідуального плану

Створюємо детальний план харчування з урахуванням всіх побажань та обмежень. Включаємо різноманітні рецепти та варіації страв.

Тижневе меню з варіаціями
Рецепти з покроковими інструкціями
Список необхідних продуктів

Індивідуальний план

Супровід та корекція

Надаємо постійну підтримку під час впровадження плану. Коригуємо рекомендації відповідно до результатів та зворотного зв'язку.

Щотижневі консультації та корекції
Відповіді на запитання та рекомендації
Моніторинг результатів та самопочуття

Постійна підтримка

Принципи здорового планування

Наш підхід базується на науково обґрунтованих принципах нутриціології та враховує особливості української кухні. Ми допомагаємо створювати меню, яке поєднує традиційні смаки з сучасними знаннями про здорове харчування, забезпечуючи оптимальний баланс білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінералів для кожного члена сім'ї.

Що включає наша послуга

Індивідуальні консультації з нутриціологом

Аналіз поточного харчування та рекомендації

Персоналізовані плани харчування

Рецепти з покроковими інструкціями

Списки покупок та планування бюджету

Освітні матеріали про здорове харчування

Поради щодо приготування та зберігання

Постійна підтримка та консультації

Корекція планів відповідно до потреб

Доступ до спільноти однодумців